Přiznám se, že se jako člověk i jako psycholog občas nestačím divit, jaké sebevědomí vyzařuje z mnoha lidí, kteří...
Nejnovější články
-
Co je sebeláska? Není to spíše namyšlenost a sobectví?
-
Proč býváme často nespokojení, i když nám objektivně vlastně nic moc nechybí?09.06.2022
Máme mnohá předsevzetí a odhodlání, ale často je nedokážeme naplnit. To ale teď nevadí. Teď je důležité prožít si...
-
To, jak jsme spokojeni s partnerem, závisí také na našem pohledu na něj09.06.2022
Co rozhoduje o tom, jestli ve svém životě vidíváme věci spíše z toho smutného, pesimistického pohledu, že někde něco...
-
Tři cenné dary, které může rodič dát svému dítěti09.06.2022
Tři základní pilíře, které mohou našim dětem výrazně prospět a pozitivně ovlivnit jejich...
-
Když rodiče své dítě příliš chrání09.06.2022
Milujete své dítě, prožíváte s ním jeho každodenní radosti a starosti, stojíte při něm a dáváte mu najevo, že je pro...
-
Co by rodiče neměli dělat svým dětem09.06.2022
Učíme se nakupovat, učíme se číst a psát, učíme se řídit auto i firmu, psát seminárky i diplomové práce, učíme se...
-
Pár tipů k zamyšlení pro ty, kteří si přejí, aby jejich dítě v životě obstálo09.06.2022
Dítě ochranu svého rodiče potřebuje. Je na ní fyzicky i psychicky závislé. Je důležitá jak pro jeho přežití, tak pro...
-
Kdy přicházejí krize ve vztahu, proč, s čím počítat a jak z nich ven09.06.2022
partnerskou krizi je možné očekávat po třech, čtyřech, sedmi či dvanácti letech, nečtu. Udělala jsem to jednou nebo...
-
Fenomén lži: Proč je lež tak rozšířený nešvar?08.06.2022
Každý z nás někdy zalhal. Všichni lžeme. Taková je pravda. I ti nejlepší a nejčestnější z nás někdy zalžou při...
-
Letní deprese: čeho bychom se měli vyvarovat?08.06.2022
Většina z nás si deprese spojuje s podzimním sychravým počasím, kdy se projevují úzkostné stavy a chmurné myšlenky....
Kategorie blogu
Search in blog
Archivované příspěvky
Letní deprese: čeho bychom se měli vyvarovat?
Většina z nás si deprese spojuje s podzimním sychravým počasím, kdy se projevují úzkostné stavy a chmurné myšlenky. Ovšem ani v létě nejsme uchráněni od negativních myšlenek. Nejčastější důvod pro jejich vznik jsou dlouhotrvající horka.
Podle vědců z Georgetown University School Medicine se letní deprese neobjevuje tak často (tvoří jen asi desetinu případů sezónních deprese). Přesto nemůžeme podceňovat její následky a stále se jedná o psychickou nemoc. Podle odborníků jsou jednou z příčin vysoké letní teploty, které v dlouhodobém působení vyčerpávají lidský organismus. Pokud k tomu přičteme působení dalších stresových situací, problémy doma či v práci, může se projevit zmiňovaná psychická nemoc.
Existuje několik rad, jak předcházet psychickým problémům.
Mějte kolem sebe dostatek lidí, kteří vás mají rádi
Již od jara si více všímáme zamilovaných párů, držící se za ruce a vyznávající si lásku téměř všude. Pro některé to může úsměvné, jiní to vnímají o dost citlivěji. Pokud sami partnera či partnerku nemají, pak tyto projevy náklonosti u ostatních můžou vyvolávat depresivní myšlenky. Pokud tedy prozatím nemáte na léto nikoho do páru, pak se obklopte rodinou a přáteli.
Vstřebávejte co nejvíce slunečního svitu
Jakmile na jaře vykoukne sluníčko, dostáváte ihned lepší náladu? Těšíte se na rozzářené jarní dny po dlouhé zimě? Je to zcela přirozené, sluneční svit nás totiž nabíjí pozitivní energií. Díky němu tělo získává vitamín D, který má velmi pozitivní vliv na psychiku člověka. Vitamín D pomáhá vytvářet serotonin – známý jako hormon štěstí.
Letní depresí tedy mohou trpět častěji lidé, kteří celou pracovní dobu stráví zavření v kanceláři. Jestliže tedy patříte mezi tuto skupinu pracujících, pak hledejte všechny možné chvilky, které můžete strávit na sluníčku. Jděte se naobědvat do parku, cestou do práce či z práce se projděte, navrhněte porady v parku. Nadýchejte se čerstvého vzduchu a ulevte svému mozku.
Dovolenou využijte k odpočinku, nikoliv k hádkám
Na dovolenou se všichni těšíme a dokážeme si ji užít na maximum. Relaxovat, načerpat energii a poznat nové lidi. Pro některé se však tento čas může stát i zkouškou jejich vztahu. Pokud v průběhu roku „zakopávají“ problémy pod postel a neřeší je ve chvíli, kdy nastanou, může se stát, že na dovolené zkrátka všechno vybouchne. Místo odpočinku pak přicházejí dny plné stresu a hádek.
Předejít tomu můžete jen jedním způsobem – a to vyříkat si vše hned, jakmile se problém vyskytne.
I vaši dovolenou si vybírejte podle svých možností. Nenechte se stresovat tím, jakou dovolenou si může dovolit váš soused či nadřízený. Stejně tak krásnou dovolenou můžete zažít i v České republice, i kdyby to bylo v kratších časových úsecích.
Související příspěvky
-
Jak důležité je nastavení naší mysli pro dosažení cíle?
Publikováno v: Psychologie08.06.2022Je skvělé, když v dnešní době neustále shonu, nadměrného vytížení a spousty hodin strávených v práci, najdeme čas...Zobrazit více -
O životních hodnotách a intimitě
Publikováno v: Psychologie08.06.2022Kdybych vás v tuto chvíli vyzvala, abyste si vzali papír a tužku a napsali si pět či šest hodnot, které jsou pro vás...Zobrazit více -
Devět tváří člověka
Publikováno v: Psychologie08.06.2022Najdete se v některém z typů osobnosti, jak je definuje esoterický systém enneagram?Zobrazit více -
Jak vás přílišná přívětivost brzdí v osobním rozvoji?
Publikováno v: Psychologie08.06.2022Jsou situace, kdy je na místě druhým pomáhat, vyhovět jim a celkově být k prospěchu. I s pomocí a přívětivosti to...Zobrazit více -
K čemu je nám dobrá fantazie a fiktivní příběhy?
Publikováno v: Psychologie08.06.2022„Fantazie je prostředníkem k nekonečnosti,“prohlásil slavný dánský filozof Søren Kierkegaard. Pokud je tomu tak,...Zobrazit více
Zanechat komentář